[Falta de Pesquisa]Algum Treino Boa Pra Mim ?

[David Matos]

INFORMAÇÕES :

IDADE: 16 ANOS

ALTURA : 1,80

PESO: 74,2 Kg

OBJETIVO : HIPERTROFIA

ESTRUTURA : A-B-C ( fixa esta desorganizada ) , GOSTARIA DE FAZER A-B-C-D ..

PERIODO ACADEMICO : 5 MESES

DIAS DE TREINO : SEGUNDA À SEXTA ( FINS DE SEMANA , ACADEMIA FECHADA )

OBSESSÃO : PEITORAL , ABDOMEN , TRAPÉSIO

DEFEITOS : SABONETEIRA.

MINHA FICHA DA ACADEMIA ESTA TOTALMENTE IMPLANTADA , TEM QUASE TUDO , MAIS ISSO FOI EU QUE FUI BOTANDO PARA FICAR MUITOS EXERCÍCIOS..

MAIS , EU GOSTARIA DE QUE VOCÊS PUDESSEM ME AJUDAR,SE POSSÍVEL, ME PASSAR ALGUMA FICHA PRONTA , E DE ACORDO COM OS TERMOS DE INFORMAÇÕES DADOS ACIMA .

OBRIGADO E BOA SEMANA A TODOS !

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules