[Falta de Pesquisa]Que Suplementos Tomar Com 16 Anos?

[Renan666]

Olá galera , sou novo aqui no site.

tenho 16 anos e faço academia a 4 meses

tenho 1,76 de altura

peso : 66 - 67kg

tenho 32 cm de braço

Não sou magro nem gordo , só tenho um pouco de barriga .

queria saber qual suplementação tomar ?

não sei se tomo creatina , whey protein , bcaa.

Queria que vocês me indicassem algum suplemento pra ganho de massa muscular.

Att . Renan de oliveira.

[enebt]

um suplemento chamado comida

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

[-BERNARDO-]

Idade não tem nada a ver com suplementação. Pesquise mais. A maioria dos suplementos são desperdício de dinheiro para a maioria das pessoas, o único que eu recomendaria seria Whey Protein.

(Pesquise mais.)