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[Fora do Modelo] 4 Ou 3 Exercicios Para Musculos Grandes Treinados No Mesmo Dia ?

Por nar
Em Lixeira

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Postado

montei a divisão do treino e ficou assim

biceps/triceps

peito/costas

perna/ombro

biceps/triceps

peito/costas

+ dai tem 2 musculos grandes no mesmo dia como eu faço 4 ow 3 exercicios para musculos grandes e quantos para musculos pequenos q vai ficar no mesmo dia tbm ? abs

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