Bom galera.

Tenho comigo essa preteína.. Nutrilatina Age Triple Protein Whey

900g 'rende 30 doses'

comecei academia pouco tempo, pra ser mais preciso, 1 semana.

é bom pra min tomar no começo ?

me indicaram tomar 3 colheres de sopa 30 min. antes do treino e mais 3 depois que passar 30m. do término do treino.

estou indo de 3ª a 6ª, será bom pra min tomar isso no começo ?

Obriigado !

Editado:

seguindo os modelos dos tópicos..

Idade 17

Tempo de treino antes fazia em casa, mais modo caseiro( barras, abdominais, etc.) - ACADEMIA: 1 SEMANA.

Peso 58kg

Altura 1.63

BF% -

Medidas não faço a mínima.

Quantos ciclos já fez -

objetivos com o ciclo

Editado 14/01/2011 às 20:32 01/14, 2011 por FeOliiiveira (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

toma 500 gr antes e 500 depois !

Postou na área errada amigo. O correto seria na área de Suplementação. Proteina não é Esteróide Anabolizante, e esse modelo de topico que você seguiu é para essa área, sendo que não existe ciclo para proteina.

Editado 14/01/2011 às 20:39 01/14, 2011 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Desculpa,

é que sou novo no fórum.

mais se alguem puder me ajudar.. :s

Seja bem vindo ao nosso forum! E pesquise cara, você tem muito o que aprender, Treino sem Dieta é = a nada, pesquise para saber mais sobre dietas, e suplementos.

Whey Protein você pode usar no Pós-Treino de 30g á 50g junto com Maltodextrina, mas como você treina a pouco tempo não é preciso usar, você terá os mesmos ganhos nos primeiros meses sem usar suplemento algum, más se quiser usar sem problemas.

Abraços.

Editado 14/01/2011 às 20:53 01/14, 2011 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)