Olá pessoas...

Estou ansiosa para ganhar massa muscular,com duas semanas apenas já ganhei 1 kg, fiquei muito feliz pois afinal de contas, tenho o mesmo peso desde os 18 anos e mesmo depois de uma gravidez a quase 2 anos continuo com os 47kg,(agora 48kg).

estou tomando Albumix, 5 capsulas por dia. e indo pra academia 4 vezes por semana.alternando dois dias malhando inferiores,dois malhando superiores.

Sei que é cedo ainda,mas gostaria de orientações quanto a suplementos bons pra definir mais rapidamente...

quanto a alimentação,pesquisei muito e acho que estou fazendo certo.

alimentação de 3 em 3 horas, 2 litros de agua por dia,doces e refrigerantes riscados da dieta,muitas frutas...

e cara...estou amando malhar.

por não ter muita gordura pra queimar,por logica vou adquirir massa rapido.

mas se vcs puderem me auxiliar quanto a exercicios,suplementos.agradeço.

beijosss

Editado 30/09/2010 às 16:36 09/30, 2010 por Lítisa_DF (veja o histórico de edições)

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