cara,o que seria um exercicio físico de intensidade moderada?qual a frequencia cardiaca que representa essa intensidade moderada? acompanhei os seus relatos e a partir de segunda feira vou começar a usar,só vou incluir a aspirina...

tenho umas perguntas pra voce,se puder responder vai me ajudar muito

em quais horarios,mais ou menos,voce usava o ec?

tomava ec em dias que nao realizava o aej?

porque nao incluiu a aspirina?

valeu!

Não inclua Aspirina, a menos que você pretenda catabolizar parte da sua massa magra, existe um tópico FIXO na area de suplementação falando isso.

Aeróbico de intensidade moderada é aquele o qual atinge a faixa de 65~70% da sua frequencia cardíaca maxima, e varia de pessoa pra pessoa dependendo da sua capacidade respiratória, ou condicionamento físico.