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Aumentar O Peito

Por rajanin
Em Lixeira

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Postado

Galera queria aumentar o meu peito! sou ectomorfo! acho eles pequenos! quero dar uma volumizada nele! o meu treino de peito eh o seguinte!

supino reto 3x10

supino declinado 10-08-06

supino declinado 10-8-6

cross over uni (com um lado de cada vez) 3x10

queri saber se eh melhor fazer declinado ou voador para dar uma inchada no peito ou se ta bom assim! vlw

dicas serão bem vindas!!

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