C.Vinicios Postado Junho 23, 2008 às 21:29 Postado Junho 23, 2008 às 21:29 Seguinte... meu instrutor disse que eu devo nos primeiros 3 meses de academia fazer treinamento de força e só depois começar com hipertrofia porque seria muito mais vantajoso, ele está correto? Eu tava penssando em fazer um ciclo de suplementos começando des de agora, queria saber se seria diperdicio com o treinamento de força.No caso eu usaria malto+whey+albumina, malto durante e depois do treino, whey depois do treino e albumina antes de dormir. Mais dai eu vi um suplemento lá chamado HiperMass da atletica e me diceram que ele pode subtuir o whey e a albumina é verdade?
No Pain No Gain Postado Junho 23, 2008 às 21:37 Postado Junho 23, 2008 às 21:37 [quote]Mais dai eu vi um suplemento lá chamado HiperMass da atletica e me diceram que ele pode subtuir o whey e a albumina é verdade?[/quote] Cara nada a ver hipermass é um hipercalórico,albumina e whey são proteicos.
gpresott Postado Junho 24, 2008 às 00:45 Postado Junho 24, 2008 às 00:45 Vinicius, sobre o que seu instrutor disse. Na minha humilde opinião ele esta errado, pois fazendo um treino de força agora no começo, tu poderá ter sérias lesões, e também seu corpo são se aproveitará totalmente do treino... O correto nesse período é um treino de adaptação. Sobre a suplementação, eu não acho necessário, um boa dieta pode suprir suas necessidades por enquanto...
DeH Postado Junho 25, 2008 às 22:09 Postado Junho 25, 2008 às 22:09 O correto nesse período é um treino de adaptação [2] e depois um de resistencia Sobre a suplementação : na minha opiniao toma so whey e malto ou dextrose
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