[Fora do Modelo] Avaliação pré treino

[patrickbranco]

Bom, já treino a cerca de 10 meses, tenho 1,87 cm e 81 kgs, custumo ter como refeição pré treino 100 g de malto e 2 castanhas do pará. Porém quero dar uma variada nisso, já vi em vários sites algumos sugestões, mas nenhuma que me agradou 100 %. Sendo assim, e sabendo do conhecimento de vários aqui no forúm, acho que vocês podem me ajudar.

[busarello]

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