E aí galera do Hipertrofia, alguém aí sabe me dizer se dá pra fazer (ou tem) uma receita caseira eficiente para engordar e que não leva açúcar? Eu queria fazer algo com aveia, cacau em pó e farinha de amendoim, mas queria colocar mais coisas, como gérmen de trigo, levedura e outros farelos ou grãos (é, tipo uma ração mesmo). Mas eu não tenho uma boa noção se tem quantidades seguras desses produtos para o consumo diário.

Vou tentar resumir minha situação para um entendimento melhor. Eu estou querendo engordar mas não tenho muito tempo pra comer durante o dia e nem comer bem. E preciso cortar o açúcar também por causa de problemas de saúde. Aí fica difícil pra mim, não sei o que fazer.

 

Quem puder me ajudar, agradeço.

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