Fala pessoal, belezinha? Vi outros tópicos perguntando sobre isso, mais nao consegui uma resposta para min kk.

Tenho 4 mês de academia e quero levar a sério desde já, estava sedentário, mas estou me esforçando para mudar bem isso. E quem não quer?

Entao quando comecei na academia eu tinha 63 kg, e 1,71 cm de altura, com 16% de bf(magro com aquela barriga), é hoje eu  eu estou com 70 kg e 172 cm de altura,(não sei meu bf pois  nao tenho dinheiro pra estar pagando outra avaliaçao pra medir o bf)  mais tenho certeza que ele esta alto pois nao  dar pra ver os gomos da barriga, ai  vou postar as fotos, é gostaria de saber de vcs , qual seria melhor um cutting ou um bulk super limpo no momento, espero que me ajudem , hoje  eu ja sei  um pouco dobre dieta, meu metabolismo ta em torno de uns 2100kcal.

OBS: eu tenho 31,5 cm de braço , 77,5 cm de barriga ( o resto eu nao sei). seguem as fotos e me deem dicas.

Esqueci de falar, mais como vcs podem ver eu tenho pouca massa magra, por isso estou com um pouco de medo de fazer um cutting. pois sempre fui com uma aparentemente magro, mais com um pouco de  barriga

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