- Idade 25

- Altura 1.80

- Peso 100kg

- Medidas(braço 39,peito118 Pantu 41 Coxa 67)

- Percentual de gordura(BF)

- Tempo de treino 3/4 anos

- Objetivo Cut

- Estrutura do ciclo Fenil Proprionato 1-12 semanas 600mg 

Hemogenin 1-4 semanas 150mg

Efedrina 30 a 60 mg 1-12 semanas( deixei para usar a partir da 5 semana porque já estou fazendo um tratamento leve de renite alergica que tenho.

Cafeina 420 mg 1-12 semanas

HCG 1000 UI 10-14 SEMANAS

INTRA-CICLO , Tamox para inibir uma possivel ginecomastia .(talvez) . E controlar aromatização anastrazol.

Tpc tamox 40 mg +vitaminas.

 

Não ia usar o hemogenim para o ciclo porém eu tinha ele em mais vou usar , sei que não é o melhor para cut mais vou usar.

 

Dieta

Gasto diário . 3379 k

 

retirando por dia 1000 kc para o cut

 

2379 k necessita por dia para perda de peso

 

396.5 kc por refeição total 6 por dia

 

 Dividindo os carboidratos e proteínas

Considerando = 6 Refeições:

Desjejum, Pré Treino e Pós-Treino = Proteína Animal + Carboidratos

Demais refeições = Gorduras + Proteínas.

Treino Vou começar com

Segunda Tricips+bicips

Terça Perna+pantu

Quarta abs

Quinta Costas

Sexta Peito+ombro

Durante 4 semanas

 

Depois vou para ABCD e no Final talvez abcde

 

 

Estou no começo da segunda semana , colateral apenas uma pequena falta de ar mais é a minha alergia sempre tive , dei uma inchada até boa , aplicação sem problemas , porém tenho que arruma um agulha maior esta tá começando a vazar fora isto estou seguindo o fluxo.

Drogas black dragon.

Quais ganhos da primeira semana, peso e cm de braço ? Curti muito hemo quando usei