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[Fora do Modelo] Ajuda com dieta cutting feminina.

Por milaf
Em Lixeira

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Postado

Oi, gente

Então, to com uma puta dificuldade pra montar minha dieta em relação a escolha dos alimentos nas 6 refeições.

Meu Dados:

Idade: 18

Altura: 1,59

Peso: 48.900kg

Bf: --

 

Já fiz os cálculos dos macronutrientes e ficou mais ou menos assim: 96g de proteínas, sendo 16g/ref; 48g de gordura, sendo 8g/ref e 112g de carboidratos sendo 18g/ref. Total de 1539kcal 

Postado
  • Supermoderador

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"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
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