comprei uma creatina da max titanium, to treinando a 7 meses, to com 60 quilos ( 15 anos ).

minhas duvidas são:

NO ROTULO DIZ PRA TOMAR 3G, MAS ALGUNS FALAM PRA TOMAR 5G, QUANTO TOMO ?

COMO TOMAR ? MEXER TUDO JUNTO NA SHAKEIRA COM WHEY E MALTO OU JOGAR O PÓ NA BOCA DEPOIS ÁGUA E ENGOLIR ?

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/.

leia.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.