Manzoli Postado Março 3, 2015 às 18:03 Postado Março 3, 2015 às 18:03 Olá galera tenho 18 anos 176m 75kg 40 de braço, malho a 3 anos, 2 anos direto! Gostaria de uma ajuda para montar o meu primeiro ciclo, tenho uma boa dieta uma boa suplementação, mas não consigo mais ganhar massa muscular, meu objetivo é ganhar massa magra. Agradeço quem puder ajudar!
spankeer Postado Março 3, 2015 às 18:11 Postado Março 3, 2015 às 18:11 Ninguém aqui vai te passar protocolo, pesquise.
Supermoderador helb4o Postado Março 3, 2015 às 18:17 Supermoderador Postado Março 3, 2015 às 18:17 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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