Eai galera blz ?

tenho uma duvida, eu sou magro, so que tenho umas areas flacidas na barriga por questao de jah ter sido gordo..

queria saber quais sao os melhores treinamento para ajudar, se o aerobico ajuda ou vai atrapalhar na musculacao, e se eu posso tomar creatina, whey

ps: tenho 2 metros, 102 kilos

bf em torno de 13-15%

ah, jah treino a um ano e meio mais ou menos..

obrigado

Se vc nunca malhou, ou eh um iniciante comece a malhar e fazer aeróbicos em dias alternados....dê extrema atenção a sua dieta e vê como seu corpo reage...daí vc perceberá se só a musculação dará os resultados q vc deseja ou se deve aumentar os aeróbicos....A e esqueça dos suplementos por enquanto...Dê uma pesquisada no site q possui muito material para suas dúvidas....valeuw...bons treinos..