[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta

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Postado 10/06/2014 às 21:07 06/10, 2014

Bom galera gostaria que me ajudasse com a analise dessa dieta que montei para perder um pouco de gordura no corpo

peso: 76 kg

altura: 1,78

1-refeicao

-2chicaras de leite desnatado

-2 bananas

-2fatias de pao integral

2-refeicao

2 chicaras de leite desnatado com 2 bananas

3-refeicao

200g peito de frango

4-refeicao

90g de aveia com 1chicara de leite desnatado

5-refeicao (pre treino)

1 chicara e meia de nescau desnatado

6-refeicao (pos treino)

200g de peito de frango com legumes

e 3scop de whey protei

7-refeicao 1 copo de leite desnatado

Postado 10/06/2014 às 22:39 06/10, 2014

Posta os macros totais e a sua tmb

Postado 10/06/2014 às 23:21 06/10, 2014

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