[Fora do Modelo] Avaliem Meu Treino

[phphbatera]

bom pessoal, pela primeira vez resolvi montar um treino por conta propria, incluindo alguns exercicios que nunca fiz, como agachamento e levantamento terra,

tenho 18 ano, 80kg,180cm, quase 2 anos de academia

a

supino reto
supino inclinado halteres
crucifixo
crossover
triceps pulley
triceps corda
triceps testa


b
pulley frente
pulley costa
remada baixa
levantamento terra
scott
rosca direta
rosca alternada
rosca inversa
panturrilha 3x13~15


c
elev lateral
elev frontal
desenvolvimento halteres
encolhimento
agachamento
leg press
extensora
flexora

exceto panturrilha,tudo3x 8~10, abdominais dsdn

ta bom?o que mudariam?

[busarello]

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