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[Falta de Pesquisa]Hipercalórico Ou Whey ?

Por rafael_23
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde á todos,

Este é o meu primeiro post aqui no fórum, peço que reconsiderem caso tenha violado alguma norma.

Tenho 23 anos, meço 1,86 e peso 78kg.

Faço academia a cerca de 3 meses, embora o resultado não tenha sido o espero, tive um crescimento razoável. Já tomei 2 potes de 900gm de Whey concentrado juntamente com BCAA.

Objetivo: crescer um bom tanto e definir.

Tenho plena ciência que suplementos não são mágicos, que deve existir uma alimentação balanceada com os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular, faço o que posso nesse sentido, acredito que esteja de bom tamanho.

Eis a dúvida, devo continuar com o Whey ou devo partir para um hipercalórico? Ou quem sabe até uma creatina...

Por enquanto é só, valeu !

Postado

Uma dúvida em relação ao BCAA: Qual a dosagem que você ingeriu?

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Uma dúvida em relação ao BCAA: Qual a dosagem que você ingeriu?

Tomei uma porção de 3g, equivalente a 4 capsulas ao dia, 2 antes do treino e 2 depois. No total, foram dois frascos, um de 120 capsulas e um 200.

Há uma semana que comecei a tomar 3 antes e 3 depois.

Postado

Pergunta um tanto quanto pessoal...

Se você tem dificuldades em exceder as calorias, vá de hipercalórico.

Se tem dificuldades com as proteínas ou quer uma de alto vb, rápida absorção e portável, vá de whey.

Se tem vontade de usar creatina sabendo dos seus efeitos, vá de creatina.

Postado

Tomei uma porção de 3g, equivalente a 4 capsulas ao dia, 2 antes do treino e 2 depois. No total, foram dois frascos, um de 120 capsulas e um 200.

Há uma semana que comecei a tomar 3 antes e 3 depois.

É que não vai adiantar nada isso.

Tu teria que ter pelo menos uns 25g dele por dia pra ter verdadeiros resultados...

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Supermoderador

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