[Fora do Modelo] Alguem Aprova Esse Treino

[Makonduta]

Bom eu quero treinar perna mais vezes e um treino de braços isolado. entao montei esse treino e quero que vocês aprovem

Seg - Perna e Panturrilhas

Terça - Peito , Triceps e ombro

Quar - Costa , Biceps , Trapézio

Quin - Perna e Panturrilha

Sexta - Biceps e Triceps

[Fontoura83]

nao eh ruim.

mas eu daria enfase nas pernas...

[Eduardo Menegusso]

Parece interessante, tem que ver na prática.

Se puder, poste os exercícios...

[Dieguinho16]

Hum.. Posta os exercícios cara

[Hipertrofia.org]

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