Bom galera uma colega meu de trabalho tem hernia na virilha que dói as vezes , ele fazia academia porém já tinha essa hernia. Ele agora está pensando em voltar a treinar mesmo com a hérnia , nem que treinasse apenas os braços , ele disse que quer muito voltar a treinar .

Gostaria da opinião de vocês , e algumas dicas se tem algum tipo de treino, acessórios, ou treinar com pouca carga .

Ele disse que vai voltar , mais eu vim aki ver como posso ajudá-lo a não se machucar mais ainda , Obrigado .

Olha amigão, eu tive uma hernia próximo a panturrilha senão nela. Eu fui ao médico e ele me indicou um protetor para segurar o músculo. Você pode encontrar esse protetor em muitas lojas esportivas, como centauro, ranking entre demais. Ele me indicou a não pegar muito peso no local da hernia para não prejudica-la ainda mais. Não estou falando que não possa fazer exercícios, pois eu tenho e faço, mas recomento que procure um médico para descobrir as melhores soluções e trata-la o mais rápido possível.

Boa sorte ai

Obrigado, vou dar uma pesquisada aki sobre cinturões ou algo de tipo , obrigado pela ajuda .