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Boa noite galera ! Sou novo aqui !

Bem pra comecar é o seguinte , malho a 5 MESES , tenho 17 anos , 1.76m e peso 60kg , cara ja tomei hipercaloricos , ganhei até uns 4kgs porem em 2 meses e nao estou vendo muito resultados

um cara da minha academia me falo sobre o M-stane , e fiquei curioso sobre o uso, posso ciclar ele ? se posso , como devo ciclar e qual tpc usar , vlw galera !

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