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Editado 17/02/2013 às 20:19 02/17, 2013 por The True Animal Project (veja o histórico de edições)

cara, ficar pensando nisso de biotipo é besteira, na prática é a mesma regra para todos, consumir mais calorias que gasta = ganho de peso, consumir menos que gasta = perda de peso, como vc mesmo pode ver pelo seu exemplo, foi só modificar a dieta, treino, etc, que os resultados vieram, outra coisa, ninguem ( talvez alguma exceção) não é 100% ecto, meso ou endo, na verdade é um somatório dos 3, variando um pouco para cada pessoa, mas como eu disse, não precisa ficar se apegando a isso

ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo é o sonho de qualquer um, pena que isso só acontece no começo e por pouco tempo...

cara, ficar pensando nisso de biotipo é besteira, na prática é a mesma regra para todos, consumir mais calorias que gasta = ganho de peso, consumir menos que gasta = perda de peso, como vc mesmo pode ver pelo seu exemplo, foi só modificar a dieta, treino, etc, que os resultados vieram, outra coisa, ninguem ( talvez alguma exceção) não é 100% ecto, meso ou endo, na verdade é um somatório dos 3, variando um pouco para cada pessoa, mas como eu disse, não precisa ficar se apegando a isso

ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo é o sonho de qualquer um, pena que isso só acontece no começo e por pouco tempo...

Consegui entender melhor, obrigado.

Bem então vou aproveitar enquanto meu sonho não acaba kkk