O Segredo De Serge Nubret

[Visitante Flex W.]

Rotina de treino do Nubret com um esboço cujo ele citava ser natural até se deparar com drogas, mas com seu físico já construído...

Infelizmente não da pra saber se tudo que cita do começo ao fim se era verdade...

Provavelmente com essa rotina de treino certamente ele estava sob farmacos...

https://www.musculaca...e-serge-nubret/

Editado Novembro 13, 2012 às 17:37 por Flex W.

[Lucram]

Parece que ele nao fazia terra, em compensaçao muito agachamento e supino

Sempre que eu vejo um cara com 50 de braço dizer que nao construiu isso com drogas me da vontade de parar de ler, mas muito bom o artigo

[Visitante]

O que nao me entra na cabeça e o treino com cadencia, altas reps, altas series e pouco descanso.. para naturais...