Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''overtraining''.
Encontrado 31 registros
-
Altura - 1.70 m Peso - 60 kls kg Objectivo do treino - Hipertrofia muscular Extrutura - ABC ABC eu pretendo treinar dia sim dia nao, exp - 2 feira, 4 feira, 6 feira, domingo, 3 feira, 5 feira, sabado, e assim sucessivamente ... Devo treinar dia sim dia nao, ou ter pelo menos dois dias...
-
Boa tarde, Galera gostaria da opinião de vocês sobre certos aspectos sobre os assuntos do título, antes de fazer esse post eu pesquisei no fórum, mas acredito que precisava de uma resposta mais específica. Faz mais de um ano que não pratico nenhum esporte ou academia com frequência e estava pesq... -
Olá gente, Treino há três meses, mas junto com a musculação, tive que encaixar meus horários para jogar tenis antes dos treinos. Se eu fizer uma hora de tênis, depois malhar normalmente, acarretaria em algum malefício? Estava pensando em overtraing, mas não me sinto cansado.
-
Boa noite rapaziada! Sou iniciante aqui no fórum, alguém poderia me desejar boas vindas? brincadeira kk É o seguinte, não sou tão iniciante assim no universo gym, Pratico musculação há cerca de 3 anos, mas nunca pude me dedicar inteiramente à ela já que fazia faculdade e meu tempo era praticament... -
Idade : 18 altura : 176 peso : 70kg obs: tenho uma dieta com acompanhamento de uma nutricionista, ou seja na dieta esta 100% nela utilizo apenas polivitamínico e hipercalórico. ja treinei 1 ano, porem fiquei parado, voltei faz 2 meses Ai galera é o seguindo vou a acacademia 4x...
-
Estou trazendo mais um artigo traduzido do T-nation. Esse daqui é do mesmo estilo daquele outro de método búlgaro. Aqui conta um pouco sobre o método de treino de John Broz, um grande treinador de LPO. ____________________________________ Max Out on Squats Every Day by Bret Contreras – 6/28/20...
-
Fasso treino ABC durante a semana, sendo que A= Costas , Antebraço, Tríceps e Abdome - B:Ombros e Pernas - C : Peito , Bíceps e abdome. Eu poderia treinar três dias seguidos ( ex: seg - terç - quart) ou seg: A e terç: B e depois o C na quinta? ISTO SEMPRE DEIXANDO O "B" no meio para não sobrec...
-
estou a 3 meses malhando desta forma treino a e b em casa: a:supino reto,inclinado,voador e rosca direta,concentrada,alternado b:pulley pito,costas,remada unilateral e triceps coice,elevação frontal e lateral por favor se puderem me ajudar porque não esotu tendo ganhos significantes quer...
-
galera e o seguinte treino a 1 ano e 3 meses mais sempre treinei meio que leve por isso nao obtive tantos ganhos como poderia ter entao so que semana passada comecei a tomar creatina e descidi a partir de hoje começar a treinar pesado ate a falha ate ai tudo bem porem depois do 2 exercicio pra peito...
-
Enquanto buscava um modo de obter maiores resultados no treino de braços acabei descobrindo um treino onde se treina braço 2x,sendo a primeira vez separadamente e com um musculo grande,na segunda vez o braço todo junto(biceps,triceps e antebraço). o fato é que a maioria dos caras grandes falam que...
-
No treinamento de alto nível o desenvolvimento de um programa de treinamento físico tem como principal objetivo a maximização da performance. Contudo, para que ocorram adaptações fisiológicas e neurológicas positivas nos músculos e em outros tecidos é necessário que o treinamento apresente uma per...
-
- 1
-
-
- overtraining
- treino
- (e 1 mais)
-
Entao, estava lendo o livro do Arnold e ele mencionou que fazia elevacao lateral todos os dias(ate nos de n treino).Achei meio sem nocao dele, mas vou experimentar fazer essas elevacoes todos os dias por um mes e relatar aqui pelo menos toda semana se isso realmente funciona p hipertrofia com natura...
-
Bom, treino a quase 7 meses, comecei com 71kg e estou com 76kg atualmente(1,88 de altura), porém estou tendo pouquissimos ganhos pra quem ainda é iniciante, depois do 3/4º mês não tive tantos ganhos, acho até q estagnei por alguma coisa errada. Sobre a alimentação, não tenho uma dieta especifica, co...
-
Fiz 1 ano de academia, porém tive por outros motivos que me afastar por um grande período da academia, essa semana o medico me autorizou a voltar, segunda fui e treinei acho que peguei um pouco pesado, forcei até a falha muscular. Porém agora estou com uma dor insuportável, não consigo dormir e tive...
-
Galera, bom dia ! Eu treinei durante 2 anos, rotina de treino normal de segunda à sábado. Só que por alguns problemas tive que parar com os treinos e retornei essa semana após um ano, treinei dois dias na segunda e terça, na quarta eu acordei com dores insuportáveis e hoje(quinta) as dores est...
-
Começou segunda feira dessa semana, eu não dormi a noite quase nada porque estava com o nariz entupido e depois disso minha fome diminuiu e meu estomago não aceita tanta comida, tosse toda hora frequentemente mas eu continuei treinando normal Más hoje foi diferente fui pra academia fazer...
-
Sou natural, faço academia a 11 meses e acabei entrando em overtraining, ao invés de subir as cargas estou cada vez diminuindo, já faz cerca de uma semana que não sinto meu corpo recuperando, eu acordo como se eu tivesse acabado de sair da academia, estou literalmente todo quebrado, estressado e com... -
Fala galera, blz? Comigo não. Montei uma homegym faz 2 semanas, onde tbm montei um treino abc2x, que venho fazendo desde então(obtive bons resultados), vi que meu corpo precisava de mais estímulo e então fiz isso. Hoje acordei com muita fraqueza, dor nas articulações e muscular, sono, cansaço, pouco...
-
Fala galera, blz?? Sou novo no forum e ja tenho pergunta.. Bom, to com uma duvida sobre meu treino e queria a opiniao de vcs! Tenho 17 anos, 1,76 e 69 kg. Sigo esse treino 5 dias na semana(Hipertrofia).. vou colocar ele aqui de maneira geral A- Peito/Tric supino reto supino inclinad...
-
[Falta de Pesquisa]Meu Personal Diz "não Existe Overtraining"
Raphael The Rock postou um tópico em Lixeira
Comecei em fevereiro na academia, já perdi uns 15Kg, ainda faltam uns 5, e eu fazia treinos com 4 exercícios por grupo. Por causa do trabalho tive q mudar o turno na academia, e o personal é outro. E ele mudou meu treino, colocou 6 exercícios para a maioria dos grupos, só que no dia que eu... -
Boa Noite, meu poooooovo. Gostaria que avaliassem o meu treino. Ele foi divido em A e B, respectivamente intercalados. Meu objetivo é de: Hipertrofia. Treino 6 vezes por semana. A - 5 minutos de transport - 4 séries de 15 repetições de agachamento livre (com barra) - 4 sér...
-
Pessoal segue abaixo meu treino, gostaria de saber o que acham, se têm alguma sugestão para otimizar o treino e os resultados. DIVISÃO A (PEITO) SUPINO RETO BARRA 4 X 8 - 10 SUPINO INCLINADO HALTERES 4 X 8 - 10 CROSS OVER ABERTO 4 X 8 - 10 (OU SUPINO DECLINADO) VOADOR 4 X 8 - 10...
-
Fiz um plano numa academia que me permite usar a piscina e os equipamentos de musculação em qualquer horário e dia da semana, fiz avaliação física e agora só falta conversar com os professores sobre os treinos. A questão é: tem como conciliar natação e musculação na semana sem que eu perca rend...
-
Olá, Treino a um pouco mais de 1 ano e durante todo esse período vim trabalhando para redução de massa gorda e construção de massa magra, porém só nos últimos 7 meses comecei a fazer acompanhamento mais de perto com a ajuda do instrutor da academia que vem moldando um treino e dieta espe...
-
Meu sono tem estado um pouco afetado, estou tomando melatonina mas mesmo assim acordo no meio da noite ou durante os sonhos que tenho pela melatonina. Diminui muito o consumo de água depois das 19h, pensei que isso estava me fazendo acordar pois acordava com vontade de ir ao banheiro, porém mesmo as...
