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Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e e...
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O que você precisa saber sobre ombros? Para ombros grandes, treine pesado e leve. Os deltóides são tradicionalmente descritos em três cabeças: Anterior, lateral e posterior, mas com sete segmentos individuais quanto ao deltóide e tipo de fibra muscular, melhor dizendo de uma...
