leoaguiar

Kurt legal vc comentar por esse fato que infelizmente tirou a vida do seu amigo! e assim vc tbm esta alertando os outros a nao fazerem besteira !! meus sentimentos pelo teu amigo !

Boa noite Venho vendo os fórum a bom tempo e sempre tem alguem querendo fazer ciclo de deca e dura longos e curtos uns dizem que ciclo curto so prejudica outros dizem que ciclo longo que prejudica eu nao posso afirmar nada porque nunca fiz ciclo . gostaria de saber de quem ja fez ciclo qual o mais recomendado e como é formado esse ciclo (longo ou curto) -efeitos positivos -efeitos negativos -ganhos -perca - tpc para esse tipo de ciclo boa noite

vlw obrigado

estou fazendo a 4 meses duas vezes por semana ! o grande problema nao é a parte de cima do abdomem e sim a parte de baixo por ter um acumulo de gordura! vlw pela dica

troquei toda a minha alimentação passei a comer em 3 e 3 hr muita fruta tomo sheik de proteina nocafe da manha e da tarde como claras de ovos e cheguei a pesar 70 kg recuperei 5 kg de massa magra braços pernas costas triceps estão com medidas boas e definindo so que a barriga nao sai sobre meu treino todo dia corro 4km pela manha e antes dos treinos 30 minutos de bicicleta fasso abdominal e nao sai !! valeu a velho troquei toda a minha alimentação passei a comer em 3 e 3 hr muita fruta tomo sheik de proteina nocafe da manha e da tarde como claras de ovos e cheguei a pesar 70 kg recuperei 5 kg de massa magra braços pernas costas triceps estão com medidas boas e definindo so que a barriga nao sai sobre meu treino todo dia corro 4km pela manha e antes dos treinos 30 minutos de bicicleta fasso abdominal e nao sai !! valeu ai velho

Bom eu tenho 1,73 de altura ,tinha 83 kg atualmente estou com 76kg porém nao perco a gordura da barriga, cooro fasso bicicleta abdominal e mesmo assim nao tem jeito e oque me deixa puto é pq meu corpo esta desenvolvendo em uma forma padrão com massa magra e o abdomem nao perco ! Alguem pode me ajudar ai?