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tiaguinhow

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  1. tiaguinhow

    Aprenda Montar Sua Dieta Cutting

    tiaguinhow respondeu ao tópico de Mr-Olympia em Dieta e suplementação
    eae marombas, desculpa ressuscitar o topico, mas estou com uma duvida. montei minha dieta em cima dos meus 82kg e treino ativo, isso me retornou 3000kcal com deficit de 200kcal porem li em alguns foruns que o melhor percentual a se seguir para o meu objetivo seria 30%carbo 30%fat e 40%prot, mas estou achando o meu nivel de proteina muito alto, esta dando 260g de proteina diaria, isso nao seria muito ? valeu,

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