eltonapc
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eltonapc deu reputação a JorgeWhey em Duvida Sobre Treino Aeróbicos
bom carinha.... ja que vc esta querendo baixar o bf ... voce poderia fazer uns AEJ ( VAO TE AJUDAR BASTANTE)...
Enquanto a rotina eu te recomendaria um dia sim e um dia nao.
EX: SEG: AEJ TER: NAO QUART: AEJ..... TENDEU?!
ABRÇ!
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eltonapc deu reputação a JorgeWhey em Duvida Sobre Treino Aeróbicos
NAO. se vc tiver disponibilidade de tempo vc pode fazer os AEJ pela manha e musculação em outro horario.
se nao tiver vc pode fazer os AEJ antes do treino.
abrç!
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eltonapc deu reputação a JorgeWhey em Duvida Sobre Treino Aeróbicos
se seu objetivo for PERCA DE GORDURA OS AEJ VAO TE AUXILIAR BASTANTE!
SE ESTA EM BULK, NAO VEJO NECESSIDADES DE AEJ!
OK?!
como vc mesmo disse seu BF = 15% te aconselho a diminuir ele! ( FAÇA AEJ!)
quando o bf diminuir vc manda um BUlk= GANHO DE MASSA!
ABRÇ!