paredao

Eu ia mano, participar do garoto fitness sao paulo agora em outubro, mais desisti cara, e realmente impossivel GANHAR sem anabols, 99% dos cara tomam, e humanamente impossivel competir com cara hormonizado preferi abrir mao e focar na minha vontade, de jogar bola, de surfar , de comer algo diferente as vzees, me privar de tudo dinovo 3 meses pra saber que mesmo assim nao tenho chances, e foda ne ..... to com um projeto ai , eu estudo educacao fisica, meu irmao e gordinho, vou comecar um video com ele e vou deixar o muleque trincadasso no natural, to fazendo o projeto, assim que tiver tudo certo comeco os videos obrigado por acompanhar mano, abracao !!! ps : nada contra quem cicla, se pode no campeonato, nao e desculpa, e apenas a realidade, eu nao vou ciclar, entao vou nao mais competir ...... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/9360_577527768945785_255931290_n.jpg foto do concurso que fiquei em sexto ( Garoto Fitness Brasil 2013 ) , sou o da direita

cada um tem seu limite, dependendo da mente de cada um https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/9360_577527768945785_255931290_n.jpg sou o da direita -> 6 anos de treino , natural 55>80kg

demoro man, qqler coisa estamos ai ......essa semana mando umas fotos

Entao , eu treino nessa pegada, ABC descanso ABC descanso ABC descanso, fico nessa mano .....e abdomem eu treino no dia de perna e ombro....faco 5 exercicios

Pod cre man, vlw boa sorte tbm vamoqvamo!! VLw mano vamoqvamo !!

A- Peito / Triceps B- Costas / Biceps C- Pernas / Ombro / Trapezio Descanso Abdomem 1x na semana bem treinado

kkkkkkkkkkkkkkkk tirei 1 semaninha de descanso, machuquei a mao jogando bola, mais amanha ja to de volta , foi ate bom , to motivadaoooooooooooooooooooo

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/574456_476718719102689_1609733964_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/539726_476702309104330_373313045_n.jpg

uhehuaeuhuhe claro que me pagam,e meu trabalho sou modelo como ja venho dizendo desde o comeco do tpc

UOHIESHAUOEUHOsaHUOEHUAOS como nao ficar ? gostosa da porrrra sexta feira vou gravar dinovo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hahahahah vlw man, espero que apareçam mais trampos desses, foco na dieta e vamo fica quadrado

uhahuahuahuahuauhauha trampinho suave mina gente fina demais, e beija muito bem hahahahahaha

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK apareci sim , me dei bem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e nois

huehuashueuh eu to sempre em "manutencao" , como a mesma coisa todo dia a muito tempo , acho que ja postei minha dieta nesse tpc , e a mesma ainda, abracao Vlw mano!! Tamo junto man! foco ! Grande = 4 Pequenos = 3 Mano, ombro eu arrebento ...porque eu ja surfava antes e talz, eu faco faz tempo a mesma coisa, mais com variacoes diferentes Desenvolvimento eu nao tiro nunca ( mais fico mudando, com barra, halteres, maquina, smith, na frente , atras ) eu to fzd com 30kg de cada lado halteres 4x8 ai depois faco Elevacao lateral ( mesma coisa, mudo as variacoes , maquina, deitado, corda, e por ai vai ) depois faco posterior ( mesma coisa, mudo a variacao ) tudo 4x8 ai faco trapezio , e isso ai , eu nem faco pra anterior ( o da frente ) porque no meu treino de peito, eu percebo que praticamente treino ele tambem, porque pega muito e isso ae mano vlw abracao Vlw irmao!! Tudo e possivel com certeza man, e so acreditar e fazer o que tiver que fazer para chegar. Vlw man , com certeza....foco !!

vou postar https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993991_471483899626171_1809865283_n.jpg

Vlw mesmo mano, nunca tomei mesmo e nem penso em tomar! abraco Essas que eu coloquei sao bem atuais, mais vou tirar mais fotos pra postar

Vlw irmao, nunca irei tomar drogas , nao vejo a necessidade, ja estou feliz do jeito que estou e acredito que posso evoluir ainda mais 1,80 75kg 6-7% BF 40cm braco 100cm peito 60cm coxa de cabeca sei essas, se quiiser otras eu meco e posto aqui Obrigado irmao!! tamo juntO! Sim realmente eu to ligado, pois e cara ...eu sempre sou a favor da seguinte frase " Se eu quiser chegar aonde ninguem chega, preciso fazer o que ninguem faz " Cara, eu tentei fazer ....fiz 1 mes, mais qdo mudei os exercicios de triceps, ele fica dolorido , nao da pra treina peito no otro dia, enfim, voltei com peito e triceps e costas e biceps , pq ai posso mudar os exercicios sem medo de fica dolorido no otro dia. Ja tentei fazer esse abcde, mais nao me dei muito bem, em mim o arroz com feijao mesmo ABC descanso ABC , vem indo bem Cortei TUDO agora, creatina, pre treino, to no pelo ..como dizem hahahahah e realmente vi uma melhora na definicao demais!! to vendo meu oblico saltando com os abdomens laterais bem desenhados, e nao perdi nada de peso quero manter so proteina agora ( albumina e whey ) pelo menos por 2 meses, dps eu volto com os pre treino abraco ! To pensando em criar um canal no youtube com minhas rotinas , treino e etc tem bastante cara MUITO BOM fazendo ja videos , eu sei disso, leandrotwin , ander e etc mais eles nao abordam muito o fato de SER NATURAL, eu iria fazer mais pra falar sobre isso mesmo, visto que sou um dos poucos que conheco que nao sao hormonizados, to pensando, alguem teria sugestao ? critica ? obrigado !

kkkkkkkkk pegada ta monstra man , vamoqvamo

Vlw man, sim 5g no pos treino com dextrose( acucar ) e whey Eu como ainda, 4000kcal em 6 refs fotinha do treino de hoje https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1001683_466806573427237_1676756078_n.jpg vamoqqvamo

vlw man vo add la

hahahah eh verdade, realmente esse feito e dificil viu mano, os cara chegam muito giga mesmo!! natural e tenso competir com os caras, mais vamo pra cima ne, eu acredito que da pra pegar uma colocacao boa!!! hahahahaha, eu ainda jogo mano !! se acredita, joguei um camp na lan esse fds, CS e muito loko uhauhauhhuauha abracao mano!

Com certeza man, sem duvidas mesmo ! #FIBRADOPORRA

Vlw mano!!! tamo junto !! Comeco de AGOSTO tem novidades, preparacao pra outro campeonato iniciada!! campeonato em outubro, garoto fitness SP agora, vamo pra cima !! naturalzao mesmo e foda-se, dieta 100% , treino e descanso, vamoqvamo !!! vou postar a dieta que irei usar, minhas medidas do comeco e ate o dia do campeonato vou atualizando, vamos ver os ganhos naturais ai em 3 meses de FOCO TOTAL.

1,80 ? Vlw irmao tamo junto Vlw irmao !!!

E nois man tamo junto vlw !! Vlw mano, eu to ligado e foda mesmo ...abracao !! Obrigado, sou sim ...vlw Vlw man , vou postar sim pode deixar abracao Sim man, realmente sao 6 anos de dedicacao mesmo, mais e isso ai ne , sim cara, trapezio e foda, nao ganho , mais to focando hahahaa abracao e vlw !!!! Vlw man!!! sim mano to ligado, to tentando rsrsrsrs Opa vlw man!! com certeza sem nada, sempre ...nao irei ciclar nessa vida. abracao Vlw irmao tamo junto !!! Novas Fotosss Essa e bem legal , quando eu realmente comecei a viver isso https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/969982_442504272524134_1633468659_n.jpg E algumas variadas https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004072_461042420670319_1422972561_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/601280_438021449639083_1161754517_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/421264_437928259648402_1831276307_n.jpg