Rodrigo Krug

Obrigado pessoal, vocês me ajudaram a tomar a decisão: primeiro o ganho de massa. Tenho um Oxyelite Pro guardado em casa, acredito que fazendo uma boa dieta e me regrando bem na alimentação eu posso ter redução de gordura durante a musculação, procede? Pois preciso de energia para treinar. Não ingerindo mais gordura, aumentando a proteína e comendo carboidratos certos, tenho chances de, mesmo malhando forte para ganhar peso, acabar perdendo um pouco de BF (mesmo que o treino não seja próprio para isto)? E vou começar hoje mesmo a academia. Estou ansioso. Já iniciei algumas vezes a musculação há alguns anos atrás mas não veio motivação, e hoje tenho uma bem importante: saúde. Obrigado a todos desde já!

Obrigado por todas as respostas! Mas se eu fizer um treino de hipertrofia sem perder primeiro as gorduras, ter uma boa definição muscular, a gordura não vai "esconder" meus resultados? Ou a perda de gordura seria uma consequência? Poderia usar esta gordura como energia para ganho de massa magra, e assim, substituir o bom pelo ruim?

Bom dia pessoal! Sou novo no fórum, pois tomei uma atitude e tracei um objetivo, e vou até o fim, e gostaria do suporte de vocês que entendem bem disto. Quero começar a fazer musculação com o objetivo de ganhar massa magra, e perder gordura. É impossível as duas coisas ao mesmo tempo? Para isto, tive a ideia de revezar treinos aeróbicos e musculação, em dias. Fazia Taekwondo e estou parado há um bom tempo, e gostaria de aproveitar o embalo para retomar a prática. Estava pensando em fazer Taekwondo nas segundas, quartas e sextas-feiras, e musculação nas terças, quintas e sábados, dando o domingo de descanso para o corpo. Escolhi o Taekwondo por ser uma prática extremamente aeróbica e que também conheço, pois já competi anteriormente e gostaria de voltar á ativa também. E claro, com uma boa dieta cortando gorduras e açúcares, dando uma boa ênfase às proteínas. Acham que é válido fazer treinos desta forma? Obrigado!