Luinha

Olá pessoal,
Bom dia!
Como não tem ninguém comentando e/ou acompanhando, irei fechar o tópico ao final do cutting (Fevereiro).

Como sabem, interrompi o uso do thermo ao final de Dezembro, continuo sem ele e estou decidindo se tomo as últimas capsulas na reta final do cutting.

De qualquer maneira, bora atualizar.

Percebi que fazer o jiu e a musculação juntos...tipo, um seguido do outro PRA MIM é muito puxado.
Pois acredito que voce acaba gastando bastante energia e não consegue realizar o treino com uma boa "disposição", digamos assim.
Fiz o teste durante a semana...treinei e depois fui para o JJ. Fiquei cerca de 3 horas na academia.
No intervalo entre o final da musculação e o inicio do JJ tomei BCAA em pó + Suco Clight (porque o BCAA é de uva)...e pra quem não sabe o clight tem apenas 4kcal. Completei com uma barrinha de cereais LIGHT (cerca de 80kcal) apenas para dar um "up" na energia e não ficar sem nada no estomago.

Enfim, treinei JJ e me senti esgotada...não dá pra fazer isso a semana inteira, ainda mais com AEJ´s que estou tentando manter pelo menos, dia sim e dia não.
Quanto ao Jiu estou adorando...é um esporte que exige muita isometria e que tras muito o espírito de equipe e disciplina.
Bem legal.
Saimos (todos lá saem assim)...pingando, hoje entendo porque o povo fala que perde muito no jiu e porque os caras que fazem a mais tempo são meio magros.
Não tem como, o kimono fica literalmente molhado...pra se ter uma idéia, perdi quase 2kg em uma semana.
Mas estou adorando.
Na sexta treinei normal, sábado e domingo OFF...ontem tive alguns compromissos profissionais que me complicaram e não consegui ir treinar.

Hoje, volto novamente e com a mesma empolgação.
Apesar de me sentir uma "tonta" no jiu, rsrsrs....primeiras aulas são complicadas...estou gostando bastante.
Vou observar o corpo por mais duas semanas pra saber como vai reagindo e conforme for vou ter que repensar sobre o treino, AEJ, essas coisas...
Enfim, final de semana volto a atualizar.

Abs e bons treinos!

Se nao arrumar a dieta, nao tem termo algum que faça milagre.

Mano eu tava com 104 kg, desci até 99 com dieta e aeróbico.
Daí iniciei ele e desci a 86, nao usei o pote todo.
Atualmente estou com 81 kg.

De 42,5 desci pra 40 de biceps, porém BF bem mais baixo.

Resumindo:
Se fizer dieta e aerobicos, vai secar legal!