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Julio Javier

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  1. Julio Javier

    Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]

    Julio Javier respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
    Boas galera, eu sou novo por aqui, Treinei durante 1 ano e 2 meses obtive resultados não satisfatório, e tive que parar por 3 messes, para fazer treinamento em uma empresa onde estou trabalhando hoje, engordei 6 KG nesse Período (Comendo em restaurante todos os dias), e ate que voltei para casa , comecei a malhar novamente a 3 semanas, faso aeróbico todos os dias e treino leve, perdi 2 KG, quando completar 1 mês pretendo começar 1 Treino para obter massa magra, mas pra isso preciso de 1 Bom Treino, sera que alguém pode me passar 1 treino bom ? Peso: 75 kg Altura: 1,73 Braço: 33 descansado Abraços!

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