abellopess

Perfeito, irei dar uma pesquisada agora, muito obrigado a todos pelas dicas, irei tentar começar sério, Como treinar eu não consigo, e nem correr, irei tentar andar anoite um pouco... É verdade que somente após 30 minutos de caminhada q começa a emagrecer? Sou bem leigo nessa parte. Para a nutrição irei pesquisar agora, mais como aqui na empresa tem um grill, tava pensando em comprar peito de frango e fazer os meus almoços com peito de frango e tomate, será q da para manter com isso ? abraços e obrigado novamente

Olá Pessoal, posso estar no local errado ou não, mais já li em milhões de relatos, várias coisas e não sei por onde começar. Estou trabalhando atualmente no paraguay, Ciudad del lest , Numa importadora de Pneus, e desde que eu entrei, ganhei uns pneus, Entrei com 87 kilos e após 1 ano estou com 99 Kilos, e como tenho amigos que trabalham em importadoras, a 2 meses comprei 1 pote de nano vapor HARDCORE , hydroxycut , lipo6 Black, e dyma burn , tomei nesses 2 meses o lipo 6, e o dyma burn, E na real não emagreci nada, tenho uma alimentação horrível, acho que isso é um dos problemas, já que eu trabalho aqui e almoço em lanchonete é sempre lanche. Na verdade procuro dicas e ajuda para emagrecer, ou fortalecer, porque eu to me sentindo horrivel com o meu corpo, e como eu faço faculdade anoite, estou na verdade sem tempo de malhar. O Nano vapor eu comprei pois me disseram que dava disposição e tonifica, mais lendo relatos, percebi que só é bom utilizar para quem malha mesmo. Então qual a melhor combinação desses remédios eu tenho q tomar, quantidade, e de alimentação, estou pensando em comprar no mercado e deixar coisas aqui na geladeira, para almoçar, o que vcs recomendam. Meu peso hoje naquelas balança que coloca a ficha... 100.550 kg Altura 1,79m IMC 31,3 irei postar fotos se precisar do corpo, gostaria de qualquer ajuda ou recomendação... Estou desesperado...