Bom.. Estou começando a malhar com o objetivo de ficar com um fisico bom. E o fisico que eu realmente quero,vou passar 2 fotos. 
 
https://imageshack.us/photo/my-images/600/leog.png/ 
 
https://imageshack.us/photo/my-images/341/leo2.png/ 
 
Quero ficar exatamente com esse fisico. 
 
Gostaria de saber o que preciso fazer,tipo, qual suplemento devo tomar,etc.. 
 
vlw !