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Akira.arq

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  1. Gostei
    Akira.arq deu reputação em Avaliação Dieta Bulk   
    Sua dieta tem muita gordura.
    Diminui elas pra no mínimo 0,8g/kg.

    Falta proteínas também.
    Aumente pra no mínimo 2g/kg.

    Você não acha que está com um BF um pouco alto pra bulkar?

    Abraços
  2. Gostei
    Akira.arq deu reputação a Berna em Avaliação Dieta Bulk   
    Fala bro.

    Diminui esse amendoim do pos treino solido, e coloca proteina aí, nao espere até o almoço para comer carne.

    Se eu fosse vc, tambem dividiria esse hipercalorico do lanche02 para os dois lanches... 70g em cada lanche, para que o risco de vc

    engordar bem como o risco de catabolisar sejam menores. A verdade é que EU prefiro usar este tipo de suplemento apenas no desjejum e pos treino,

    por N motivos, mas se vc for utilizar nos lanches, divida igual eu falei.

    Abraço!

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