MEU NOME É RAFHAEL TREINO A UNS 6 MESES MAIS JA TINHA MALHADO MAIS DE 2 ANOS DIRETO E DEPOIS PAREI TENHO 22 ANOS 1,87 E 77 KG .
COMECEI A TOMAR DECALAND E DURATESTOLAND ,NA VERDADE NÃO ENTENDO MUINTO PESQUISEI BASTANTE MAIS QUERIA OPINIÃO DE PESSOAS QUE JA TEM UMA CERTA EXPERIENCIA ,JA QUE É MEU 1° CICLO .
ESTOU FAZENDO ASSIM :
1-8 DECALAND (SEGUNDA E QUINTA )
1-8 DURALAND (SEGUNDA )
AO TODO 16 DECAS E 8 DURAS ,TA CERTO ISSO ?TA POUCA DURATESTON ?
a intenção é ganhar a maior quantidade de peso possivel ,não me emporta se é magra ou não .
não tenho uma dieta ,porem me alimento bem ,suplementos wey protein,albumina e creatina .
comecei sábado dia 21 me pesei tava com 74 neste sabado agora dia 28 ja estou com 77 kg.
e sobre tpc achei bastante coisa aqui na net ,porem não tenho certeza de cm fazer ...quem puder da umas dicas de uma boa tpc para estas duas drogas .
gratoooo.
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