henrique.t

ihaaaaaaaaaaaaaa

ihaaaaaaaaaaaaaa

ja voltou pra academia?

idae dfzera.. como ta sua recuperação?
tirei o dreno hj... foi super de boa.. vou tirar os pontos so mes que vem..

entao mano.. nao to tendo que usa colete.. eu to usando faixa com dreno.. vou tirar amanha.. no meu topico postei fotoo como q ta.. que dia vou tirar os pontos sera??

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Cara todo dia voce cria um topico desse tipo, me admira voce com 310 posts fazendo esse tipo de pergunta.

Mas então irmãozinho, o importante para ganhar peso é seu valor diário de calórias ser superior ao que você gasta/consome com atividades diversas. Só em estar vivo você está consumindo energia e calórias, em digitar no telcado está consumindo energia.

Não tem problema se você não se alimentar de 3 em 3h, o importante é você ingerir a quantidade certa de calórias, e com a quantidade certa de nutrientes. Para que seu corpo possa começar a desenvolver.

Todos os marombas, tem uma opnião em comum, sem dietas não tem como ganhar nada. Por isso dei ênfase nessa parte.

Vou te fazer uma pergunta, digamos que uma pessoa gaste 2.000 calórias por dia (só um exemplo) e ela consome 2.500 calórias divididas em 4 refeições ao dia. O que irá acontecer? O seu figado terá mais trabalho para digerir todo esse alimento de uma só vez, vendo que as porções de comidas foram grandes. Mas só isso.

Agora uma outra pessoa gasta 2.600 calórias por dia, e ingere 2.000 em 12 refeições, ele irá ganhar ou perder? Obviamente perder. Ele pode até se sentir saciado pelo fato de estar comendo constatemente, e seu estamago estar sendo "enganado" com a impressão de estar sendo devidamente alimentado. Mas ainda assim ele estará ingerindo menos do que gasta e irá perder peso.

Qual a vantagem então em dividir as refeições?
- Caso você tenha que comer uma quantidade monstruosa de alimentos (bodybuilders principalmente) seria impossível dividir em 3 refeições de 3.000 calórias cada, simplesmente não desce.
- Caso você tenha algum problema de estomago que o debilite de comer muita comida de uma única vez, então seria interessante em dividir em várias refeições pequenas.

Boa noite,, fiz a cirurgia.. quarta feira to com dreno vou tirar sabado!!

mano se tem alguam foto de antes e depois?