JuhOmega
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JuhOmega recebeu reputação de AnabolicModeOn em Hipercalórico Caseiro
Se tu ta com pouca grana ( assim como eu ), procure alternativas de fontes de proteinas ( Leite em Pó e Albumina)
Amendoim na minha opiniao eh algo q simplesmente Fo## com o Gosto do Hiper, tu pode substituir pelo Leite em Pó q além de mais protéico, deixa um sabor melhor caso vc vá tomar com água.
O meu foi feito com base nas receitas q eu vi aqui no forum
4.5Kg sendo:
2Kg Farinha de Aveia ( Paguei R$ 10,00 o Kg)
1Kg Achocolatado ( fiz com Ovo Maltine e ficou exelente, mas pode ser qualquer 1) R$15,00
500g Whey (80% Growth Suplements) R$ 50,00 ( As outras 500g tu pode usar no pós treino )
500g Albumina (Se caso não quizer comprar 1 Kg, da pra comprar menos nas lojas de produtos naturais, mas se comprar 1Kg, rende +1 Porçao pro proximo Hiper) R$35
500g Leite em Pó R$8,00
R$ 118,00
Se nao tiver errado da +/- isso aqui de Tabela Nutricional
Com Água
525 Kcal
80 Carbo
47 Proteina
13 Gordura
Estou Fazendo o Terceiro Pote e indo pro 11°Kg Ganho
Espero ter ajudado
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JuhOmega recebeu reputação de nelsonalmeida em Hipercalórico Caseiro
https://www.tabeladealimentos.com.br/
Calcula por aqui Brother, site bem completo e vc terá mais precisao na qtidade de Carbo, Prot, etc.