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Fernando Marques

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  1. Fernando Marques

    Fst-7 Método De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]

    Fernando Marques respondeu ao tópico de Roberto em Artigos Sobre Treino
    Qual método de treinamento é mais indicado pra ganho bruto de massa? O Fst-7 ou o German Volume Training (GVT)
  2. Fernando Marques

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Fernando Marques respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Uma dúvida, estou terminando de tomar 100g de creatina com 120 capsulas de BCAA, a creata deve durar em torno de uma semana ainda e o BCAA por 2 +ou-. Posso comprar outra creatina de 100g + um Whey protein e começar a tomar amanha ou preciso de dar um tempo na creatina? Ja tomo creatina com BCAA ah um mes. Vlw

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