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Amarelinha2012

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  1. Amarelinha2012

    Treino De Pernas Para Todos Os Dias

    Amarelinha2012 respondeu ao tópico de Amarelinha2012 em Área Feminina
    rsrs, mais músculos do que volume!
  2. Amarelinha2012

    Treino De Pernas Para Todos Os Dias

    Amarelinha2012 respondeu ao tópico de Amarelinha2012 em Área Feminina
    oi, tenho as pernas e bumbum, de bom tamanho, o que estou buscando é ficar com a mesma largura, tipo sem aumentar o bumbum e as pernas, e enrijecer, que é meu principal objetivo, já malho há dois anos e todos os dias de segunda a sexta. Alguma dica?
  3. Amarelinha2012

    Treino De Pernas Para Todos Os Dias

    Amarelinha2012 postou um tópico em Área Feminina
    Olá pessoal, Meu treino é o seguinte: Dia A: cadeira extensora, agachamento, avanço, glúteos, a parte interna da coxa, peito e bíceps. Dia B: parte externa da coxa, legg, cadeira flexora, stiff, panturrilha, abdomêm, costa e tríceps. A minha dúvida é, será que estou malhando alguns músculos todos os dias? Visto que exercícios como agachamento, stiff, e o legg, trabalham a perna como um todo?

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