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Opa , malz ae , TMB seria 3100. Abcs

Falae galera, andei pesquisando esse forum nos últimos meses e estou seguindo uma dieta baseada no que aprendi por aqui, gostaria que por favor vocês avaliassem para mim. Peso: 80,5 kg Altura: 1,83 Objetivo: Bulking segue aki o link para a dieta , contendo todas as informações : http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA1MzY= Valeu ae por qualquer resposta abcs