Jhooow

quero tomar uma combinação .. mas não sei se daria resultado, vamo la .. começar assim que acordar com whey ( o standard gold da optimum ) + dextrose ou ao inves da combinação, tomar albumina .. no pós treino a combinação citada, de whey + dextrose e antes de dormir tomar albumina. seria uma boa ? .. daria resultados positivos ? e algum outro suplemento se encaixa bem dentro disso aí ? desde já agradeço '