BrunoAPK

Sim, sou hardgainer, até os pesos pra almentar é difícil, Treino 'pesado' no máximo 2 grupos musculares por dia muito descanço tbm. Alimentação não acho fraca, acho bem normal..

Tomei creatina, comprei um hipercalórico essa semana, objetivo é 70kilo, não me preoculpo com bf já que não sobe intão é 70kg de massa magra e definição tenho 1,67 de altura

Pronto man tai as fotos de antes

Bem, 5meses de treino, sou ectomorfo intão os ganhos não são e nem vão ser muitos a curto prazo. Ganhei 5kilos (hardgainer fud*do kkk) http://i.imgur.com/fHgUt.png - Antes http://i.imgur.com/bLwyN.png - Antes http://i.imgur.com/nk6z5.jpg - Dorsais http://i.imgur.com/MyK6G.jpg - Dorsais http://i.imgur.com/RFRnF.jpg - Frente