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BrunoAPK

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  1. BrunoAPK

    5 Meses

    BrunoAPK respondeu ao tópico de BrunoAPK em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sim, sou hardgainer, até os pesos pra almentar é difícil, Treino 'pesado' no máximo 2 grupos musculares por dia muito descanço tbm. Alimentação não acho fraca, acho bem normal..
  2. BrunoAPK

    5 Meses

    BrunoAPK respondeu ao tópico de BrunoAPK em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tomei creatina, comprei um hipercalórico essa semana, objetivo é 70kilo, não me preoculpo com bf já que não sobe intão é 70kg de massa magra e definição tenho 1,67 de altura
  3. BrunoAPK

    5 Meses

    BrunoAPK respondeu ao tópico de BrunoAPK em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pronto man tai as fotos de antes
  4. BrunoAPK

    5 Meses

    BrunoAPK postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bem, 5meses de treino, sou ectomorfo intão os ganhos não são e nem vão ser muitos a curto prazo. Ganhei 5kilos (hardgainer fud*do kkk) https://i.imgur.com/fHgUt.png - Antes https://i.imgur.com/bLwyN.png - Antes https://i.imgur.com/nk6z5.jpg - Dorsais https://i.imgur.com/MyK6G.jpg - Dorsais https://i.imgur.com/RFRnF.jpg - Frente

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