marcaomaromba

Otima opção para comer entre as refeições!e

Ingredientes



3 xícaras de aveia
1/2 xícara de manteiga de amendoim
1 xícara de Leite desnatado
8 scoops de Pó de Proteína Whey
Umas pitadas de canela.
Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes até que a massa fique consistente. Coloque numa bandeja pequena e corte a mistura em 8 partes.
Tampe com papel de alumínio e coloque na geladeira.
Informações Nutricionais:

Valor Nutricional:


11g gordura (monosaturada).
26g carboidratos.
42g proteínas.
285 Calorias.

quantas g seriam 3 colheres de arroz integral?
acho que vc posto na seção errada
eu tiraria esse bcaa e esse neurobosta
com essa dieta e treino, vc alcança seu objetivo só ser paciente

Favor postar a dieta completa na area de nutricao, seguindo as regras da area quanto ao modelo para avaliacao da dieta (nos topicos fixos).