Doug2012

Bem, muito obrigado pelas dica, vou apenas dar mais detalhes para que avaliem melhor minhas condições. não sei se ta dando certo, mas venho levando a vida assim. acordo 5 da manha, como um sanduíche de presunto sem capa de gordura com queijo cottage no pão de forma integral com e leite de soja em pó, dando tudo, faço mais um as 10:00, intervalo da faculdade, as vezes faço dois pra comer na ida ao trabalho, mas a maioria das vezes como uma fruta, no trabalho as 18:00 como a famosa marmita de pedreiro, arroz, feijão, legumes e vario na carne (peixe, frango, carne vermelha, etc), vou ao treino, chego entre 23:00 as 23:30, pre treino whey Protein com leite, pos treino whey com aguá, pois dizem que com aguá o whey é absorvido mais rápido, chego em casa 00:10, o mais tarda 00:45, fico ate quase 1:30 da manha estudando e finalmente vou dormir. Esqueci um detalhe, durmo entre a faculdade e o trabalho, coisa de 1:20, entre 12:30 e 13:50 na empresa (tem sala de descanso), e durmo um pouco no trem e na volta de ida a faculdade e ao trabalho, dando tudo acredito que 5:30 a 6:00 horas de sono por dia.

Ola, sou novo aqui, caso tenha outro tópico falando a respeito foi mal, e que procurei e não achei, bem a historia e essa, eu faço faculdade de manha e trabalho de tarde pra noite (14:00 as 22:00) achei uma academia que funciona anoite, vai ate umas 2 da manha eu acho, e to conseguindo levar adiante, os treinos estão indo bem, mas o problema e o seguinte, eu só tenho pra me alimentar 20 minutos de intervalo da faculdade e uma hora no trabalho, e isso e la pras 18:00, tento sempre levar um sanduíche pra comer entre a faculdade e o tempo de ir ate o trabalho, mas muitas vezes eu esqueço, e esse não é o pior, tem o descanso, chego tarde em casa e ainda tenho que estudar, a vida e foda, mas não nasci rico, fazer oque, então, tenho alguma chance de conseguir pelo menos um bom porte físico continuando os treinos, ou apenas faço pra não ficar sedentário e começo a pegar pesado mesmo quando minha vida ficar menos agitada. Minha meta inicialmente era o porte fisico de Tyler Durden do filme Club da Luta, porem ele requer muito dos ligamentos devido ser um treino que vai ate a falha muscular,ou seja, não é pra iniciantes, que é o meu caso.