strike10aorjec Fur-
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Treinamento 5X Na Semana
strike10aorjec Fur- respondeu ao tópico de strike10aorjec Fur- em Treinamento
hmm entendi, so queria saber se treinar por exemplo braço uma vez apenas seria pouco e se treinasse ombro duas vezes seria muito.. mas vo dar uma pesquisado sobre essas denominações ae, valeu Valeu pelas dicas ae pessoal -
fala galera, queria saber a opinião de vocês sobre qual dessas rotinas de treino abaixo seria a mais adequada? ou a distribuição de ambas esta ruim? seg peito/costas ter triceps/biceps qua ombro/pernas qui descanço sex peito/costas sab triceps/biceps ou seg peito/costas ter triceps/biceps qua ombro/pernas qui descanço sex peito/costas sab ombro ps: sempre com 4 exercicios para os musculos grandes e 3 para os pequenos.