Davi Renato

i aew galera me tira uma duvida como é o levantamento terra? q eu nao sei como faço.. valew!

olha aew mano eu faço: supino reto com 20/23/25/30 12/10/8 / 6 supino inclinado com halteres 4x 8 voador 4x8 cross over 4x8 as vezes faço supino declinado... i aew mano como faço?

i aew galera tow malhando faz um bom tempo e nao vejo meus peitorais sairem brow... nao sei mais o q fazer... eu treino no metodo abc 2x com peito x triceps costas x biceps perna x ombro ql treinamento vcs me indicam pra fazer pra ganhar mais peitoral? valew!!