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linoca

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Tudo que linoca postou

  1. linoca

    Artigo: Hipertrofia Em Mulheres

    linoca respondeu ao tópico de Puchalski em Artigos
    Pessoal, estou no treino de hipertrofia a alguns meses ja e to buscando mudar minha suplementaçao. pensei em adicionar shythm-6 pela manha, manter o whey pos treino a tarde, e adicionar tbm caseina a noite. o que acham?? algo contra ou a favor?? agradeço a ajuda!!
  2. linoca

    O Poder Da Caseína Antes De Dormir

    linoca respondeu ao tópico de Rafael Azambuja em Artigos sobre nutrição e suplementos
    pessoal, estou pensando em tomar syntha6 pela manha, whey(optmum) pos treino e caseina(optimun) antes de dormir. o que acham? penso em incluir tb um pré treino(NO xplode) e dextrose no whey pos treino. mudariam algo? opnioes? Obrigada pela ajuda!

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