Metal Tango

Então ranzo159, pretendo "me virar". Mas não se compara com uma academia, e no meu caso, meu metabolismo consome meus ganhos em poucas semanas parada. Sendo mais objetiva: Não estou preocupada em ganha massa muscular. Isto será impossível durante este tempo, já me conformei. Restrinjo-me em não perder peso mas continuar a praticar algum exercício físico.

Embarco em um mês, fora do Brasil eu não terei $$ disponível para ir a academia. Não sei se terei como manter a rotina de treinos. Leio bastante sobre o assunto, como havia falado, eu estava treinando satisfatoriamente. O problema serão estes 6 meses. Ainda aguardo resposta para a minha pergunta.

Olá! Sei que o fórum dedica-se a hipertrofia, mas acredito que eu não seja a única com este ‘problema’, também busquei aqui no site e não encontrei nenhum tópico relacionado. Há alguns anos tenho hiatos na musculação, treino 1 ano e paro 1 ano, tudo devido a falta de tempo entre trabalho/estudos/academia. Durante as férias comecei a treinar novamente e estava bem contente com os meus resultados, mas terei uma pausa, novamente! Vamos ao problema: Sou ectomorfo e ficarei 6 meses na Inglaterra. Não sei se terei oportunidade de ir a uma academia, mas não quero perder o condicionamento físico. O resultado que eu obtive nestes 6 meses, perdi em 1 ou 2 meses parada. Então, por enquanto esqueci a hipertrofia. Haha Pergunta: Quero me manter saudável, sem perder peso e melhorar/manter um bom condicionamento. Devo tomar suplementos? Caso eu pratique corrida ou ande de bicicleta, qual o tempo e intensidade indicado? A maioria dos tópicos inclue a musculação, mas no meu caso por enquanto, ela não seria uma opção. Muito obrigada!